Gall ymarfer ystumiau cydbwysedd newydd mewn stiwdio ioga fod yn ddigon heriol ar ei ben ei hun, ond mae hyd yn oed yn fwy anodd pan fyddwch chi'n ei wneud gyda dillad ioga saggy, tynn neu anghyfforddus. Dyna pam ei bod yn bwysig prynu'r dillad ioga cywir sy'n anadlu, yn hyblyg ac yn gyfforddus.
Mae'r dillad ioga rydych chi'n eu prynu yn dibynnu i raddau helaeth ar ddewis personol a'r arddull ioga rydych chi'n bwriadu ei ymarfer. Ond yn fwy trwyadl, mae angen i chi dalu sylw i wahanol amseroedd a dewis gwahanol ddillad ioga:
Trowsus anadlu, hyblyg, fel pants yoga neu siorts;
Topiau anadlu, cul neu osod na fyddant yn hongian dros eich pen pan fyddwch ben i waered;
I fenywod, gall bra chwaraeon neu bra adeiledig ddarparu digon o gefnogaeth ar gyfer y math o ioga rydych chi'n ei ymarfer;
Haen uchaf gyfforddus, cynnes ar gyfer ymlacio ar ôl ysgol.
Mae llawer o ddillad ioga yn cael eu gwneud gyda chyfuniadau polyester-neilon-spandex oherwydd bod y ffabrigau hyn yn darparu'r cydbwysedd cywir o gysur, anadlu a hyblygrwydd:
Cysur: Does dim byd gwaeth nag ymarfer yoga mewn dillad anghyfforddus. Pan fyddwch chi'n addasu i'ch corff, nid ydych chi eisiau canolbwyntio ar wythiennau a thabiau cosi, sagio neu fandiau gwasg rhy dynn, neu ffabrigau rhwymo a rhuthro.
Anadlu: Yn dibynnu ar y math o ioga rydych chi'n ei ymarfer, efallai y byddwch chi'n chwysu ychydig neu lawer. Yn enwedig os ydych chi'n chwysu llawer, mae'n bwysig bod deunyddiau sy'n gallu anadlu ac sy'n gwywo lleithder yn eich cadw'n oer ac yn gyfforddus. Mae topiau tanc, crysau torri allan, a pants yoga gyda phocedi rhwyll i gyd yn cynyddu anadlu a gallu anadlu. Osgowch gotwm gan y bydd yn cadw lleithder, yn eich gadael yn teimlo'n boeth ac yn wlyb, ac yna'n eich gadael yn dueddol o fynd yn rhuthro neu oeri erbyn diwedd y sesiwn.
Hyblygrwydd: Mae ioga yn cynnwys plygu, ymestyn, rhwymo, ysgyfaint, ymestyn a rholio. Mae angen i'ch dillad allu cadw i fyny â'r symudiadau hyn, sy'n golygu eu bod yn debygol o fod wedi'u gwneud o spandex o leiaf 15 y cant.
Beth i'w wisgo i Ddosbarth Ioga
Mae dillad ioga yn perthyn i gategori y cyfeirir ato'n aml fel "athleisure," sy'n golygu bod pobl bellach yn cofleidio dillad ioga fel ffasiwn, nid swyddogaeth yn unig. Felly fe welwch nawr offer ioga gyda phocedi, toriadau rhwyll, lliwiau llachar, patrymau gwyllt, a mwy. Er bod hyn i gyd yn hwyl, os ydych chi'n mynd i wisgo'ch dillad i ddosbarth ioga go iawn, cofiwch roi sylw i nodweddion: pan fyddwch chi'n rhoi cynnig arni, ystyriwch wneud ychydig o ystumiau ioga (mae ci ar i lawr a chilfach cilgant uchel yn dda opsiwn) Profwch ddillad am hyblygrwydd a chysur yn yr ystafell loceri neu gartref.
